Как правилно да изразходваме енергията, за да живеем щастливо? Енергията, която използваме, може да бъде разделена на енергия за живот или здраве и енергия за работа. Колкото по-грандиозни задачи решавате, толкова повече енергия изразходвате за работа. […]
Енергията е важна за всеки човек, но може би Вашият обичаен ден ви изчерпва толкова, че се чувствате буквално изцеден за вечеря? Опитайте съветите на Mary Ann Baumen, автор на Fight Fatigue: 6 лесни стъпки за увеличаване на вашата енергия и зареждане на „батериите“ през целия ден! […]
Препоръчваме ви да вземете под внимание седемте начина за справяне с възрастта, да обърнете биологичния си часовник и да превърнете датата на раждане в паспорта си да изглежда като лъжа. […]
Робърт Реймс, експерт в Gold’s Gym Fitness Institute и автор на “Make Over Your Metabolism”, помогна на клиентите и гостите си да загубят “Dr. Phil Show” и след това да могат да запазят теглото си. По-долу той дава осем съвета за поддържане на теглото. […]
Само си помислете: около две трети от тялото на възрастният човек е вода. Не е изненадващо, че с настъпването на горещото време, за нашето тяло става не толкова лесно да задържа влага само по себе си. […]
Всички лекари в един глас казват: бременността не е болест. Това обаче е специално състояние на тялото на жената, когато в него се развива нов крехък живот. Промените през този период са толкова кардинални, че през втората половина на бременността жената често се чувства уморена, сънлива, тежка в краката и т.н. […]
Гимнастиката е лек за всички болести. В края на краищата, тя ни закалява и развива нашето здраве. Това е и средство, което ще укрепи нашия характер и ще ни направи по-уверени. Затова развивайте се и правете гимнастика, която и да е от всички нейни видове. […]
Вече за никой не е тайна, че всяка тренировка на сърцето играе важна роля във физическата подготовка. Например, процесът на възстановяване на организма е пряко свързан с функцията на сърцето, и по-специално, способността на този орган да изпомпва кръв и кислород до органи, тъкани и мускули по време на пикови натоварвания. […]
Травмите на мускулите, сухожилията и ставите на краката са много чести сред любителите на бягането. И един от най-добрите начини да избегнете тези проблеми и да сте сигурни, че тялото ви е готово да започне тренировка, е да направите разтягане преди всякакъв вид кардио натоварване, дори ако говорим само за активно ходене! […]
Природата е решила така, че нормата на телесните мазнини в организма на жените да бъде по-голям процент отколкото при мъжете: 18 -20% са жените, 10-15% за мъжете. Схемата на разпределение на телесните мазнини е еднакъв за мъжете и жените; основната разлика е, че в някои области на тялото жените имат повече мазнини – задните части, долната част на гърба и под шийката на бедрената кост (“бричовете”). […]
