ПРОГРАМА И ЦЕНИ

Stick Step e комплекс от средно интензивни кардио упражнения с тонинг гирички /музикални гири с тежест около 450-500гр. всяка/. Включва много стъпки, подскоци и комплекси от движения, които обикновено се изпълняват на фона на музика. Взаимства упражненията от класическата аеробика и зумба.

stick- step- with- toning- sticks

 Stick Step тренира и увеличава силата, мощността, гъвкавостта и координираността. Развива сърдечно-съдовата издръжливост, като паралелно тренира и мускулите на тялото. Има добро влияние върху мускулите, ставите, сърдечно-съдовата система, белите дробове, кръвообращението, психиката(удоволствие и изразяване чрез движение)и общото здравословно състояние на човека. Такива занимания позволяват да се постигне добра физическа кондиция и добро познаване на собственото си тяло.

stick-step

Целта на заниманията по Stick Step /Стик Степ/:

  • Да се изгарят излишните калории;

  • Да се извая и стегне тялото;

  • Да укрепи физическото здраве и да го поддържа;

  • Да вдъхне самочувствие за жизненост и красив външен вид.

Тренировките по Stick Step  се състоят се от загрявка, кардио част /основна част/ и разгрявка.

Средна степен на интензивност.

 

ПРОГРАМА И ЦЕНИ