Аеробиката сигурно е най-любимата форма на упражнения за нежния пол. Аеробните упражнения помагат не само да отслабнете бързо, но също така поддържат тялото в добра форма и ви зареждат с енергия.

aerobika-1

Да отслабнеш с аеробика е бързо и лесно.

При тренировките кислородът постъпва в организма по-бързо и лесно, благодарение на което вие ставате по-издръжливи и физическите упражнения вече не ви затрудняват. Аеробиката помага за изработката на калций в организма и следователно укрепва костите и тялото става силно и устойчиво на всякакви болести. Аеробните упражнения помагат не само да отслабнете, но и да удължите живота си! При редовни занимания се увеличава обема на белите дробове, значи започвате да дишате по-лесно и в организма постъпва повече кислород. Също така тя предпазва от сърдечни заболявания, атеросклероза и отлично облекчава стреса.

Много жени предпочитат аеробика във фитнеса. Да, тези тренировки са полезни и приятни. Но, ако сте избрали да отслабнете с аеробика, не забравяйте и за начина на хранене. Вашето хранене трябва да бъде балансирано и да включва в себе си всички необходими за организма хранителни вещества.

Кои видове аеробика помагат за отслабване?

В момента има няколко вида аеробика за отслабване. Най-разпостранената от тях е танцова аеробика. Тя е идеална за жени, които искат да отслабнат в краката. Благодарение на нея се укрепват не само мускулите на краката и седалището, но и тя ви прави по-гъвкави.

Степ-аеробиката помага за изгаряне на подкожните мазнини. Практически всички упражнения тук са предназначени за тази функция, както и помагат при артрит и предпазват от остеопороза. Използва се в периода на възстановяване след травми на ставите на краката.

Аква-аеробика е една от най-леките видове, тъй като протича във вода и движенията не изглеждат чак толкова тежки. Този вид е подходящ за хора от всички възрасти, както и бъдещите майки.

Слайд-аеробика е един от най-ефективните видове за отслабване, тъй като е предназначена за изгаряне на мазнини в проблемни зони като бедра и талия.

Аеробиката ще ви помогне да отслабнете само ако имате сериозно отношение към този спорт, регулярно тренирате и се храните правилно.