Как да имаме плосък корем

Как да имаме плосък корем

Плосък корем, коя жена не иска това? Ако вие сте една от тях, дойде време да преразгледаме вашият начин на живот.

plosak- korem-1

 

Тези, които търсят информация по тази тема, най-често намират комплекс упражнения и диети. Но ако действително искате да имате плосък корем, трябва да разгледате и други фактори, които може би ви пречат в постигането на тази цел.

Сънят – това е много важно!

За него малко се споменава в популярни списания в разглеждането на тази тема. Сънят е жизнено важен за контрола на глада през целия ден. И ако не получавате достатъчно сън от това ще пострада обмяната на веществата. В резултат на това се намалява загубата на калории, а жаждата за храна ( особено въглехидрати) се увеличава. Съгласете се, че в такива условия вашата мисия за плосък корем практически е неизпълнима. Затова вашият сън и вашите успехи в спорта са в пряка зависимост.

Кажете сбогом на алкохола!

Второто нещо, което трябва да направите е да се откажете от алкохола. Алкохолът ще забави всички процеси за борба със затлъстяването, така че колкото по-бързо му кажете „сбогом!“, толкова по-бързо ще се постигнете тази цел, както и подобряване на вашето здраве и качество на живот.

Плосък корем е тренировка за цялото тяло

plosak -korem

Съсредоточете се върху тренировката на цялото тяло. Оставете настрани изолиращите упражнения и вземете по-големи тежести! Колкото повече мускули работят заедно, толкова повече калории ще изгорите, и по този начин ще бъдете по-близо до победата.

Загубата на мазнини в корема се свежда до изгаряне на мазнините в цялото тяло и няма по-добър начин да направите плосък корем от това, да включите в работа максимално количество мускули.

Стрес

Последното и най-сложното. Постарайте се да избягвате негативни преживявания. Стреса способства за увеличаване на хормона кортизол, което в крайна сметка забавя изгарянето на калории. В допълнение, това води до проблеми на опорно-двигателния апарат, отслабване на мускулатурата. Научете се да „изхвърляте“ негативното. Запишете се на занятия по бокс, по-често общувайте с приятели, занимавайте се с медитация.

Помислете за тези факти, отчитайте ги и ще успеете!

 

 

Сподели публикация:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email

Последни публикации

Login Account

Already a Jhana Customer?

Invaild email address.

6 or more characters, letters and numbers. Must contain at least one number.

Your information will nerver be shared with any third party.