Author: NeliAngelova

Всеки си има свое време за тренировки, било то сутрин или вечер. Никой точно на може да определи кога е по-добре да се занимавате със спорт.

В основата на вашето отслабване е създаване на калориен дефицит, което кара вашето тяло да изгаря мастните запаси. Вие можете да създадете калориен дефицит с диета или тренировки, или което е най-ефективно, комбинация от двете.

България е известна със своите Народни танци. Ние имаме огромно разнообразие от фолклорни танцови стилове.

Противно на общоприетото схващане, изгарянето на мазнините не се случва по време на тренировките. Ако вашата цел е малко да отслабнете, или да свалите повече от 10 кг., преди всичко бъдете търпеливи.

Упражнения със собственото си тегло – замисляли ли сте се някога защо толкова малко се говори за това? Отговорът е очевиден – „Рекламата е двигател на търговията!“.

Сутрешната гимнастика веднага след събуждане се препоръчва за възрастни и деца. Минималните усилия за сутрешните упражнения имат максимална полза за целия организъм, което не еднократно e доказано от учени от различни страни.

Полезна ли е йога-стречинг? Още в древността се наблюдава, че гъвкавостта е един от основните компоненти на хармонично допълнение и здравето на човека като цяло. Затова за развитието на гъвкавостта и пластичността са посветени различни упражнения, които съвременния фитнес обединява в направлението „стречинг“.

На въпроса може ли да свалим коремните мазнини с въртене на обръч, отговорът е един – да, можем. Ако всеки ден в продължение на 2-4 седмици въртите обръч, корема ви ще се стегне и талията ще стане по-малка.