Йога в детската градина
Йога в детската градина помага на децата по-добре да се адаптират към условията на живот, да се чувстват по-уверени и, разбира се, подобрява здравето.
Ползата от ходенето
Полезно ли е ходенето? Ние явно подценяваме силата на собствените си крака. Дори обичайната 20-минутна разходка може да удължи живота ни със седем години.
Спортната култура и нейното значение в съвременното общество
Организиране действията на хората, насочени на към укрепване на физическата форма на човека и в крайна сметка осъзнаване на пълната стойност на приноса за насърчаване на здравословния начин на живот представлява социален феномен като спортната култура.
7 навика на енергичните хора
Какви са енергичните хора? Мнозина мечтаят за живот, изпълнен с енергия, събития, постижения и приятни изживявания. Въпреки това, само някои могат да си позволят такъв лукс.
Как тренировки по аеробика помагат да отслабнем?
Аеробиката сигурно е най-любимата форма на упражнения за нежния пол. Аеробните упражнения помагат не само да отслабнете бързо, но също така поддържат тялото в добра форма и ви зареждат с енергия.
Съвети за начинаещите спортисти
Идвайки в спортната зала повечето начинаещи спортисти не знаят с какво да започнат. За начало трябва да определите целта, която искате да постигнете. Може би сте решили да се избавите от излишните килограми?
Аеробика за отслабване
Същността на аеробиката често се тълкува погрешно от някои хора. Много хора я смятат за ключ към съвършенството, мислейки, че с малко упражнения по аеробика ще превърнят своето тяло в съвършено произведение на изкуството. За съжаление, това съвсем не е така, защото само една аеробика не е достатъчна за това.
6 начина да се мотивирате за самостоятелни тренировки
Самостоятелни тренировки или в спортна зала? Кое да изберем? Проблемът при самостоятелни тренировки е това, че няма кой да ви пришпорва да се движите по-напред. Нищо не ви пречи да спрете във всеки един момент, когато почувствате минутна слабост. Ето защо много хора предпочитат да използват услугите на личен треньор или да посещават тренировки за…
Как да се движите повече – 10 съвета
Много хора обещават „от утре“ да започнат да бягат, да правят коремни преси или да „отслабнат за лятото“. Но често обещанията се ограничават в 1-2 тренировки, чувството за изпълнен дълг и продължават с „диванния“ начин на живот.
Правилното хранене преди и след тренировка
Правилното хранене преди и след тренировка е най-малко 50% от успеха на вашия тренировъчен план. Именно правилното хранене определя колко бързо ще постигнете поставените цели.
