7 ефективни начини за справяне с възрастта
Препоръчваме ви да вземете под внимание седемте начина за справяне с възрастта, да обърнете биологичния си часовник и да превърнете датата на раждане в паспорта си да изглежда като лъжа.
8 начина за поддържане на теглото според Робърт Реймс
Робърт Реймс, експерт в Gold’s Gym Fitness Institute и автор на “Make Over Your Metabolism”, помогна на клиентите и гостите си да загубят “Dr. Phil Show” и след това да могат да запазят теглото си. По-долу той дава осем съвета за поддържане на теглото.
Как да пиете повече вода?
Само си помислете: около две трети от тялото на възрастният човек е вода. Не е изненадващо, че с настъпването на горещото време, за нашето тяло става не толкова лесно да задържа влага само по себе си.
Фитнес за бременни жени
Всички лекари в един глас казват: бременността не е болест. Това обаче е специално състояние на тялото на жената, когато в него се развива нов крехък живот. Промените през този период са толкова кардинални, че през втората половина на бременността жената често се чувства уморена, сънлива, тежка в краката и т.н.
4 причини да обичате гимнастиката
Гимнастиката е лек за всички болести. В края на краищата, тя ни закалява и развива нашето здраве. Това е и средство, което ще укрепи нашия характер и ще ни направи по-уверени. Затова развивайте се и правете гимнастика, която и да е от всички нейни видове.
Тренировка на сърцето
Вече за никой не е тайна, че всяка тренировка на сърцето играе важна роля във физическата подготовка. Например, процесът на възстановяване на организма е пряко свързан с функцията на сърцето, и по-специално, способността на този орган да изпомпва кръв и кислород до органи, тъкани и мускули по време на пикови натоварвания.
Упражнения за разтягане преди бягане
Травмите на мускулите, сухожилията и ставите на краката са много чести сред любителите на бягането. И един от най-добрите начини да избегнете тези проблеми и да сте сигурни, че тялото ви е готово да започне тренировка, е да направите разтягане преди всякакъв вид кардио натоварване, дори ако говорим само за активно ходене!
Норма на телесните мазнини в организма на жената
Природата е решила така, че нормата на телесните мазнини в организма на жените да бъде по-голям процент отколкото при мъжете: 18 -20% са жените, 10-15% за мъжете. Схемата на разпределение на телесните мазнини е еднакъв за мъжете и жените; основната разлика е, че в някои области на тялото жените имат повече мазнини – задните части,…
Заниманията със спорт като начин да се чувстваме по-добре
Всеки знае, че да се занимаваме със спорт е много полезно. Това твърдение обаче по никакъв начин не ни принуждава да го направим. Ние приемаме това като догма, мислейки, че ще започнем със сигурност следващия понеделник.
Диета след 40
Диета след 40, да или не? Да, но всяка възраст има своите характеристики. И ако искате да успеете, трябва не само да формулирате целите си, но и да оценявате различни фактори по пътя към постигане на желания резултат.
